29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 81,49g | Prot: 109,22g | Karb: 106,25g.
Kahvaltı: Якобс Кофе Растворимый, Кекс Творожный, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Яичница, Kamis Зелень Петрушки, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Сельдерей, Помидор Сливка, Огурец, Kamis Зелень Петрушки. Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кабачки Тушеные, Скумбрия Отварная. Aperatifler/Diğer: Herbalife Чай N-R-G, Пятерочка Груша Конференция, Медовая Долина Мёд, Творог 5%, Бежин Луг Кефир 2,5%, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|