|
|
1470 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 69,37g | Karb: 188,77g.
Kahvaltı: Banaan, AH Blauwe Bessen, Milsa Sojagurt Vanille, AH Basic Havermout, Kaneel, Dr. Oetker Vanillesuiker. Öğle Yemeği: Banaan, AH Aardbei Fruitspread Minder Suiker, Zonnebloemolie, Body & Fit Vegan Protein Pancakes. Akşam Yemeği: Body & Fit Vegan Perfection, Alpro Kokosmelk, Banaan, Ketchup, Vivera Visburger, Aldi Vega Schnitzel, Zoete Aardappel, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Maitre Mathis Rijstmelk Choco , Rode Tomaten, Violife Greek White Block, Courgette, Rode Paprika, AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, Deen Baguette Meergranen. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|