30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 72,88g | Karb: 145,40g.
Kahvaltı: Сырники, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: Ваби Саби Суп-Лапша Домашняя, Каждый День Суп-Лапша Грибная. Akşam Yemeği: Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Джаз Арахис Жареный Соленый. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|