|
어제 간식으로만 1500칼로리를 추가로 먹고 1kg이나 증량해서 아침에 배도 안고팠지만, 막상 먹으니 더 먹고 싶어짐. 머임. 호밀빵 50g에 바질페스토 슥슥 발라 하나 더 먹음.
|
1934 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 175,28g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: 데체코 바질페스토, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 Quick Oats, 홈메이드 요거트, 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 부추, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이. Öğle Yemeği: 크리스탈 코티지치즈, 리앰브레드 호밀빵, 연어, 바나나, 짭짤이, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 크리스탈 코티지치즈, 발사믹식초, 코스트코 햄프씨드, 연어, 방울 토마토, 무순, 딸기, 데체코 바질페스토, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아메리카노. devamı için...
|
|
 Yorumlar
다이어리 보니 간식만 1996칼로리로구나 -.-a
29 Mar 20 üye tarafından: 아주심
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|