10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3560 kcal
|
Yağ: 106,84g | Prot: 229,73g | Karb: 405,39g.
Kahvaltı: Salsa Verde, Nestlé Fitness Fibra, Lala Leche Light, Huevo, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Salsa Roja, Milpa Real Totopos, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Nestlé La Lechera, Azúcar, Pechugas de Pollo California, Lala Leche Light, Tía Rosa Concha, Soful Líquido Durazno. Aperatifler/Diğer: Quaker Stila, Lala Bio Balance. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Eliptica - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|