30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 96,37g | Karb: 239,33g.
Kahvaltı: Banana, Monte Castello Gröna Oliver Vitlök, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Soft Boiled Egg, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, Findus Lätt Majonnäs, ICA Pommes Frites, Soft Boiled Egg, Garant Tonfisk i Vatten, Pågen Rosta. Akşam Yemeği: Spicy Tuna Rolls, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kikkoman Sojasås, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Valio Kvarg Citron. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|