30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 68,63g | Karb: 177,55g.
Kahvaltı: AH Paprika Mix, Unox Runder Rookworst, AH Stevig Spelt Brood. Öğle Yemeği: AH Stevig Spelt Brood, Tonijn Salade, Pompoensoep. Akşam Yemeği: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), AH Basmati Rijst, Lidl Adana Kebab. Aperatifler/Diğer: Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Gekookt Ei, Plus Gevulde Koek. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 22 dakika, Öğretim - 1 saat, Temizlik - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 43 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|