31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 95,70g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bango Kecap Manis, Kubis Cina, Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cimory Yogurt Set Low Fat, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mutoharoh_nh Kilo Geçmişi
|