11 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 74,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 82,33g | Prot: 83,04g | Karb: 263,70g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ore-Ida Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, PAM Butter Cooking Spray, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms, Hormel Turkey Pepperoni, Fried Egg. Öğle Yemeği: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken. Akşam Yemeği: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (12 oz Can), Mt. Olive Kosher Dill Hamburger Chips, Ore-Ida Zesties! Crispy Seasoned French Fried Potatoes, American Cheese, D'Italiano Italian Bread, Ground Beef (Cooked). Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, Plum, Bananas, Cream Substitute (Light Powdered), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream. devamı için...
|
|
4480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GinaTheAllMyLifeBigGirl Kilo Geçmişi
|