11 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 90,66g | Prot: 114,32g | Karb: 230,08g.
Kahvaltı: Orangensaft, Espresso. Akşam Yemeği: Rindergulasch mit Nudeln. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola, Studenten Futter (Klassische Mischung), Volvic Himbeere. devamı için...
|
|
3962 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|