31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 42,21g | Karb: 204,76g.
Kahvaltı: Roma Malkist Crackers (3), Susu. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3). devamı için...
|
|
1437 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|