31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 56,36g | Karb: 294,72g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Corny Free Schoko (20g), Corny Free Schoko, Gut & Günstig Butterkeks, Bio-Zentrale Mais Ecken Natur, Xucker Xylit. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Landhof Gouda Leicht (30% Fett I. Tr.), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Honig, Muffin. devamı için...
|
|
4529 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|