lenamea Günlüğü, 31 Mar 20

Доброе утро!сегодня на завтрак рисовая каша с молоком и маслом,три творожных домашних печенюшки и кофе с молоком.Всего 410 ккал.У нас перестал идти затяжной дождь,сможем с ребёнок пройтись на собачей прогулке😀

---

1748 kcal

Yağ: 37,85g | Prot: 66,23g | Karb: 294,81g.   Kahvaltı: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный), Кофе с Молоком и Сахаром, Печенье. Öğle Yemeği: Хохланд Сыр Плавленный, Хлеб, Жареное Яйцо, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Махеевъ Горчица Русская, Помидоры, Агрокомплекс Фарш по-Домашнему, Тестов Тесто для Пельменей. Aperatifler/Diğer: Сахар, Невская Сушка Сушки Маковые, Апельсин, Банан, Зеленое Яблоко, Печенье. devamı için...

1576 kcal

Egzersiz: Ütü Yapmak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Duş Almak - 22 dakika, Temizlik - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 25 dakika, Шаги - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...