아주심 Günlüğü, 31 Mar 20

발사믹식초와 바질페스토가 넘 빨리줄어 슬프닥..
면세에서 구매한 20년산은 도저히 오픈 못하겠..여행 죄다 취소해서 흑.

2109 kcal Yağ: 96,72g | Prot: 160,25g | Karb: 153,22g.   Kahvaltı: 딸기, 이마트 사차인치,  무염으로 구운 캐슈 너트,  피칸 너트,  아보카도,  홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과,  부추, 익힌 시금치 (생야채),  계란후라이, 플라하반 오버나이트 오트밀,  코코넛오일. Öğle Yemeği: 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈,  방울 토마토,  블루베리 (무당, 냉동), 브리미 보코치니,  청포도, 바나나, 연어, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스, 발사믹식초. Akşam Yemeği:  익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 짭짤이, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 찐단호박, 짭짤이,  사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음),  계란 흰자, Lindt 엑설런스 다크 99%, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 체리블라썸 라떼 (Tall). devamı için...
1933 kcal Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...

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