mjardimsousa Günlüğü, 31 Mar 20

panqueca não precisa de manteiga desde que a frigideira seja boa atenção porque só 1 grama de gordura equivale a o calorias  

Eu sei!! Mas esta frigideira está velhinha e é a única que tenho (estou em isolamento há 22 dias 😢). Sem manteiga iam ficar uns ovos mexidos (com metade a ficar colado ao fundo). E a manteiga dá um saborzinho maravilhoso!! Prefiro cortar noutras coisas :) 

1 grama de gordura equivale a 9 calorias inganei slksksks , olha uma ideia para vc eu sou de portugal , mete azeite na frigideira e passa com o papel para tirar o excesso assim não faz tão mal  

@joaofran80 Confesso que não tenho medo nenhum de gordura! Aliás a minha dieta para manter o meu peso normal (45kg) passa por ter mais cuidado com os hidratos e comidas inflamatórias (por questões de saúde). Não sou muito de carne, gosto de peixe mas também não ligo muito... agora ovos 😱😱😱 adoro e como todos os dias. Manteiga e queijo não consigo cortar por nada (apesar de laticínios serem inflamatórios). Comigo não funcionam dietas restritivas que retirem da minha alimentação o que mais gosto. Por isso é que adoro esta aplicação, não deixo de comer o que quero e, consigo controlar as calorias para estar sempre em défice calórico! A gordura não é o meu inimigo! O pão e a batata sim 😢 (graças aos Deuses não ligo nem a arroz, nem a massa) :)  

Por isso que eu faço dieta flexível e meti o shape em 6 meses ja vai fazer 1 ano de dieta  

Contabilizo de tudo!! Só para ter a noção e só enquanto estou a tentar perder peso. Quando estou no meu peso desejado não conto nada. Só tento ter cuidado com os hidratos de carbono e doces (sou super super super gulosa :’( ). Mas agora para emagrecer, é tipo mental. Para self control!