01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 69,40g | Karb: 192,59g.
Öğle Yemeği: Черемша, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Олейна Масло Растительное, Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картошка Печеная, Куриная Печень. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Зефир Минусинский в Шоколаде, Софья Элит Пирожное Заварное, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино. devamı için...
|
|
3466 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 32 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|