01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 66,14g | Karb: 183,84g.
Kahvaltı: الملفوف, الخس, المراعي حليب مركز قليل الدسم, المراعي جبنة فيتا لايت, العسل, القرفة, لوزين توست بر. Öğle Yemeği: رجل الدجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), شوربة الدجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قودي تونة خفيفة بالماء والملح. Akşam Yemeği: المراعي حليب قليل الدسم, فاكهة الكيوي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الأفوكادو, البرتقال, التفاح. Aperatifler/Diğer: زيت الزيتون, نسكافيه 3in1, المراعي حليب قليل الدسم. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|