|
|
1437 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 133,56g | Karb: 95,68g.
Kahvaltı: Яйцо, Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Окей Филе Семги Слабосоленое, Valio Сыр Ольтермани 17%, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Öğle Yemeği: Fazer Crisp Dark Rye, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Макароны по Флотски, Вода, Вода. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Не мешает ничего тренироваться дома по 2 часа, 4 раза в неделю, и прогрессировать с гантелями 2.5;5;10 кг, связываб их скотчем. Канистра 10 литров с влажным песком на спину, и сын 50 кг на окорочка) всем добра и мотивашек
01 Nis 20 üye tarafından: Вадим Исаев
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|