12 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 15,12g | Prot: 31,50g | Karb: 173,67g.
Kahvaltı: Optimel Aardbei Yoghurt. Öğle Yemeği: Rinse Appelstroop Appelstroop, Slankie Smeerkaas Sambal, Volkoren Brood, Instant Noedelsoep. Akşam Yemeği: AH Ananas Vers, Komkommer (Geschild), Rundvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Andijvie Fijngesneden. Aperatifler/Diğer: Lay's Oven Chips Mediterranean Herbs, Bananen, Optimel Aardbei-Kers Drink, Aardbeien, Euro Shopper Tarwebiscuit, Euro Shopper Speculaas. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|