02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
645 kcal
|
Yağ: 15,94g | Prot: 38,33g | Karb: 93,41g.
Kahvaltı: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Telur Asin, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Manggis. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
jogging - 10 dakika, lengan - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|