lenamea Günlüğü, 02 Nis 20

Доброе утро!завтрак 450 ккал.Творог со сметаной,2 блинчика,конфетка и кофе с молоком🌞

---

1782 kcal

Yağ: 52,64g | Prot: 123,35g | Karb: 199,24g.   Kahvaltı: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Кубанский Молочник Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Блины . Öğle Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Сыр Плавленный, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Куриный Суп Мой. Akşam Yemeği: Кубанский Молочник Сметана 20%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Моя Цена Кукуруза, Увелка Гречка . Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Зеленое Яблоко, Кубанская Буренка Кефир 1%, Коржики, Mivimex Арахис Жареный Соленый. devamı için...

1603 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 5 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Oturma - 4 saat, Шаги - 2 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 4 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika. devamı için...