12 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 13,56g | Prot: 67,82g | Karb: 165,66g.
Kahvaltı: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Private Selection Honey Cured Ham, Lettuce. Akşam Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Allens Blackeyed Peas, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Bush's Best Great Northern Beans, Bush's Best Navy Beans. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), Honey Nut Cheerios General Mills Cereals Ready-to-Eat. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Oturma - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|