|
Первый пошел. Занятиям быть
|
4726 kcal
|
Yağ: 169,90g | Prot: 149,28g | Karb: 653,62g.
Kahvaltı: Главпродукт Сгущёнка, Блины на Кефире, Чай с Молоком, Мёд, Главпродукт Сгущёнка, Блины на Кефире. Öğle Yemeği: Главпродукт Сгущёнка, Блины на Кефире, Главпродукт Сгущёнка, Мёд, Блины на Кефире, Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Суп с Фрикадельками, Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пирог с Капустой, Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пирог с Капустой. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Карамель Бубенчики, Главпродукт Сгущёнка, Блины на Кефире, Рот Фронт Карамель Бубенчики, Яшкино Конфеты Крокант, Главпродукт Сгущёнка, Блины на Кефире. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Temizlik - 3 saat ve 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
07 Nis 20 üye tarafından: Stacy_Mali
|
колесо очень крутая штука, пресс и руки прорабатываются просто супер
07 Nis 20 üye tarafından: krzyzacy.1270
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|