04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 42,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 31,94g | Prot: 67,05g | Karb: 105,65g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Каша. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Блины на Молоке, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Разносол Грузди Соленые, АТБ Скумбрия Соленая, Кофе (из Молотых Зерен), Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Массандра Вино Бастардо, Льняное Масло, Красная Цена Кефир 1%. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|