|
Been running, eating properly, had alcohol 1 day a lot
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 56,39g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Aldi Greek Feta Cheese, Olive Oil , Tesco Bake At Home Baguette, Egg. Öğle Yemeği: Marks & Spencer Prawn & Mangetout Gyoza, Olive Oil , Feta Cheese , Green Giant Sweetcorn , Green Olives, Penne. Akşam Yemeği: Carte D'Or Vanilla Ice Cream, Asda Red Seedless Grapes, Strawberries . devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|