Rindu lova kinanti Günlüğü, 05 Nis 20

Maksudnya diet defisit kalori itu gimana si? boleh penjelasannya 

setahu saya..jadi makan lah sesuai BMR kita.. di situ mbak berapa? 1300 ya? nah makan sesuai itu... defisit kalori...kita bakar kalori dengan olahraga...misal 500..tanpa mengurangi BMR yg merupakan kebutuhan kita, kita bisa defisit kalori melalui cara olahraga 

@rumahpojok. Ooooohh begituuu oke deh makasih penjelasannyaa sist