lenamea Günlüğü, 05 Nis 20

Доброе утро!завтрак 495 ккал.Геркулес с молоком,оладьи на кефире,мёд и кофе

---

1813 kcal

Yağ: 39,34g | Prot: 69,71g | Karb: 262,42g.   Kahvaltı: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Магнит Геркулес, Медовая Долина Мёд Гречишный, Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Топленое Молочко , Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Суп Гречка и Кукуруза. Akşam Yemeği: Аджика, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Помидоры Черри, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (без Кожуры), Картофель Отварной, Green Ray Кукуруза Сладкая, Олейна Масло Растительное , Кубанская Буренка Сметана 15%, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Молочные Конфеты, Балтика Кулер, Крутой Окер Арахис с Морской Солью, La Pina Арахисовая Паста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Яблоки Новый Урожай, Праздник Сластены Пряники Шоколадные. devamı için...

1617 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 19 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 11 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Шаги - 2 saat ve 4 dakika. devamı için...