05 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
Tb 168cm, BB skrng skitar 52kg ka
05 Nis 20 üye tarafından: Luhde Witari
|
05 Nis 20 üye tarafından: Anna MSi
|
05 Nis 20 üye tarafından: Suputra Bar
|
05 Nis 20 üye tarafından: nandyfamaulia
|
lebih suka olahraga pagi atau sore kak?
05 Nis 20 üye tarafından: alingrace16
|
05 Nis 20 üye tarafından: nazariahputri
|
Masih jauh dari idola kaka"😅
Aku lbih suka olga sore sih, pagi kerjaan banyak d rmh haha
05 Nis 20 üye tarafından: Luhde Witari
|
Tips nya dong ,biar payudara tidak ikut kendur soalny aq jg udah turun tp payudara ikutan kendur
05 Nis 20 üye tarafından: diyan.ndut
|
Wah ga klihatan tnggi bnget ya q 161
05 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
Makanya sama ngemilnya gimana tips ya dong
05 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
05 Nis 20 üye tarafından: Anita1315
|
@diyan untuk itu aku juga nggak tau kak, klo aku sih workout buat ngencengin aja, jangan kebanyakan cardio
05 Nis 20 üye tarafından: Luhde Witari
|
@diana iya ini aku ngerasa udh kekurusan, jadi mau maintain aj, untuk makan 3x, tapi masih ttp kebiasaan makannya karbo komplex dan tanpa minyak, untuk snack 2-3x buah ato biskuit gandum sma kacang almond
05 Nis 20 üye tarafından: Luhde Witari
|
mbok luh,minta tips dong hehe
aku tinggi 150cm,bb skrg 53🤦
aku tuh bingung cara ngatasin diriku sndiri gimana 🤦 sbnrnya udah tau harus mulai dari mana, tapiii gagal lagi gagal lagi :( tiap aku ngaca tuh kaya malah jadi stress gitu liat diri sndiri :v
bulan ini goals aku ngilangin 3kilo yg ngga aku butuhkan ini, tips nya dongg huwaaa
06 Nis 20 üye tarafından: paiminchimy
|
Kalo kebanyakan cardio kenapa ?? Penasaran
06 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
kurangin cardio. jangan kebanyakan. maksimal 20 menit sehari. lebih bagus banyakin workout atau angkat beban
06 Nis 20 üye tarafından: rezky21
|
Cardio 30 menit q sehari sekali
06 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
Satu harinya karna kosong ga ada olahraga jadi ABS workoutd 12 menit selang seling
06 Nis 20 üye tarafından: diananofotha
|
Cara ganti profile pic gmn sis?
07 Nis 20 üye tarafından: JoviF10
|