06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 103,21g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Молодец Хлебцы Цельнозерновые, Пятерочка Лук Репчатый, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Куриная Грудка Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Якобс Кофе Растворимый, Гороховая Каша, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец, Свинина Отварная, Куриная Грудка Вареная, Помидор Сливка, Лук, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Акконд Печенье Трио, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Лимон, Якобс Кофе Растворимый, Киви, Творог 5%, Чернослив. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|