06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 96,16g | Karb: 144,00g.
Kahvaltı: Activia Natur 1,5% Fett (115g), Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. Akşam Yemeği: Kühne Dänischer Gurkensalat, Edeka Romanasalat, Edeka Salat Kern-Mix, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, K-Classic Rohschinken Light. Aperatifler/Diğer: Birnen, Apfelsinen, Bordeaux. devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|