06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 58,96g | Prot: 50,41g | Karb: 163,65g.
Kahvaltı: Chleb Razowy, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kaufland Pomidor Cherry, Jajko. Öğle Yemeği: o'key Lody Truskawkowe Rożek. Akşam Yemeği: Helio Płatki Migdałowe, Kiwi, Naturall Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Aperatifler/Diğer: Śledzie w Śmietanie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tassimo Latte Macchiato Caramel. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|