06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 52,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 25,01g | Prot: 56,85g | Karb: 108,62g.
Kahvaltı: Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Couve Roxa, Abacate, Ovo Cozido, Batata Doce, Courgette, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Maçã, Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz. devamı için...
|
|
5549 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|