15 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 90,12g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Frambozen, Magere Yoghurt, Goji Bessen, Smul Kwark Vanille. Öğle Yemeği: Tomaten, Komkommer (met Schil), Groene Pesto, Parmigiano Reggiano DOC 32+, Gemengde Sla, Kappertjes, Speltbrood, Serrano Ham, Karnemelk. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Kippendij, Kip Drumstick met Vel, Rosé, Kruidenboter, Turks Brood, Varkens- en Rundvleesworst, Geroosterde Lam, Cheesecake met Fruit. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
wii - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|