15 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 31,11g | Prot: 122,54g | Karb: 82,35g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. Öğle Yemeği: Medifast Chocolate Crunch Meal Bar. Akşam Yemeği: Northern Italian Shrimp and Broccoli. Aperatifler/Diğer: Medifast Ranch Soy Crisps, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|