07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 51,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 34,90g | Prot: 47,11g | Karb: 90,81g.
Kahvaltı: Café Expresso, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Sopa de Legumes, Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Abrótea. Akşam Yemeği: Pingo Doce Paté de Atum, Abacate, Batata Doce, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
5907 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Spinning - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|