Aledda Stefano Günlüğü, 07 Nis 20

Perdita.. di peso dovuta alle tante ore di cardio sui rulli.. Aumenteremo le pro per non sacrificare la magra.. Buona sensazione su stacco doppi con 130 Kg ieri sera

61,4 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1403 kcal

Yağ: 35,14g | Prot: 153,12g | Karb: 107,92g.   Öğle Yemeği: Vitawell Petto di Pollo al Forno, Le Naturelle Albume d'uovo, Molino Rossetto Farina d'avena. Akşam Yemeği: Mercanti Fiocchi di Avena,  Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). Aperatifler/Diğer: Le Naturelle Albume d'uovo, Esselunga Top Miele, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Tylos Yogurt Greco Magro 0%, Banana, Uovo. devamı için...

2478 kcal

Egzersiz: spinning - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...