07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 35,97g | Prot: 77,29g | Karb: 117,91g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Músculo Bovino Cozido, Frango (Pele Não Consumida), Milho Verde Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface. Aperatifler/Diğer: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Pif Paf Presunto, Café, Pão Integral, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Chocolate. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Aerobik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|