parisrio Günlüğü, 07 Nis 20

Fruit et yaourt tous les soirs... Aucun soucis !  

Merci pour ta réponse 😊 

c est un mythe, tu peux manger des fruits le soir autant que tu veux tant que ça rentre dans tes maccros c est OK. 

L’idéal en effet est de ne pas manger de fruit le soir ou alors faible en apport en sucre et en vitamine. Donc fraises framboises pour moi il n’y a pas de problème. Mais ton métabolisme ne va pas les éliminer assez rapidement la nuit, il faut mieux privilégier les fruits le matin et le midi.  

Faut arrêter avec ça.... Tu peux manger des glucides le soir ya pas de soucis .... Je mange une glace tout les soirs je suis a 1800 cals par jour et je perds du poids.... Si tu doit consommer 200 gr de glucides dans la journée que tu les consomme le matin le midi ou le soir ça fera toujours 200 gr a la fin de la journée... De plus mon repas du soir c est toujours le plus gros soit 800 kcals et je prend pas un gramme. 

Tour à fait Lilipet 👍 

Merci khynai 

Moi je parle dans l’idéal et en règle générale, ne vous sentez pas agresser 😉. Les fruits comme les oranges ne sont pas conseillées, pas parce que ce n’est pas bon mais parce qu’il y a trop de vitamines et ça peut empêcher les gens de dormir. Mais encore une fois ça dépend du métabolisme de chacun, quand je donne « des conseils » c’est simplement ceux que j’ai reçu de ma nutritionniste, mais nous sommes tous différents, nous n’avons pas tous la même activité physique, nous ne dormons pas tous pareil.. dans la perte de poids il n’y a pas que ce qu’on mange qui rentre en compte et pas que le poids sur la balance ... donc chacun est libre de faire ce qu’il veut 😀