08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 84,32g | Karb: 180,82g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Arla Skyr Natur, Äpfel, DM Bio Chiasamen, Zimt, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen. Öğle Yemeği: Schärdinger Butterkäse, Philadelphia So Leicht, Gurke (mit Schale), Kaisersemmel. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Zucchinistrudel (veg.). Aperatifler/Diğer: Schokohase, Hej Crispy Protein Bar Blueberry Chocolate. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|