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🍳내 맘대로 전자레인지에 ‘프리타타’ 삶은 검은콩, 삶은 병아리콩, 삶은 팥, 찐 고구마, 브로콜리, 계란(소금, 후추, 강황가루), 수제 토마토페스토, 생모짜렐라, 블랙올리브, 꿀마늘 👉🏼계란 먼저, 각종 재료-3분(젖은 면보) 👉🏼생모짜 올리고 1분 더
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852 kcal
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Yağ: 27,18g | Prot: 59,96g | Karb: 96,52g.
Kahvaltı: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. Öğle Yemeği: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 마늘, 블랙 올리브, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 강황, 달걀, 찐옥수수, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 생강, 레몬즙, 비트, 사과, GNC 유청단백질, 당근, Nutiva 치아씨드. Akşam Yemeği: 생감태, 카누 카누 다크로스트 미니, 풀무원 낫또, 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 찐고구마. devamı için...
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1404 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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