14 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3273 kcal
|
Yağ: 107,62g | Prot: 190,74g | Karb: 370,00g.
Kahvaltı: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei, Banaan, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Öğle Yemeği: Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Koopmans Pannenkoeken Speciaal, Brood - Oerbrood - Oer Donker, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Gerookte Zalmsnippers, Toko Lien Kokosmelk, Gedroogde Kokos, Banaan. Akşam Yemeği: Bonduelle Kikkererwten, Campina Vlaflip Vanille, Salade met Sla, Avocado, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Kipfilet (zonder Vel). Aperatifler/Diğer: Appeltaart, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Skating - 30 dakika, Hardlopen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|