|
на разгоне уже 4 недели, вес снизился на 1,2 кг.
объемы:
от - 65, об - 90, он - 51.
в начале разгона были:
от - 67, об - 91, он - 53.
разгон начинала с 1800кк,
калорийность на следующую неделю - 2170кк.
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 76,39g | Prot: 77,03g | Karb: 350,40g.
Kahvaltı: Haribo Жевательный Мармелад, Фрукторешки Вишня Сушеная с Сахарным Сиропом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Nestle Космостарс, Жива Мюсли Запечённые с Клубникой, Белая Долина Кефир 0,1%. Öğle Yemeği: Вафли с Кокосом "Хрустландия", Ferrero Ferrero Rocher, Grondard Конфеты Марципан, Mountain Dew Лимонад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Двор Хлеб Тостовый , Billa Масляная Рыба Холодного Копчения , Говяжья Котлета на Пару, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком. Akşam Yemeği: Fanta Цитрус, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Изюм, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Mountain Dew Лимонад, Виски. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|