|
早餐：肉松小贝、白桃燕麦酸奶 加餐：蟹黄瓜子仁、抹茶半熟芝士 午餐：蒜香茄子、鸡蛋干 晚餐：蒜香茄子、鸡蛋干 今天健身房开门，来练。我教练说我胖了，测了体脂了，量了尺寸，都涨了。今晚给我康复和拉伸了脚，跑步机爬坡半小时，跟我教练商量了后期的训练，定了目标，8月8号前，必须减掉35斤，体重下130，体脂率下20%！加油💪💪💪
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|