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Flemme de faire à manger 😉
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1343 kcal
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Yağ: 49,97g | Prot: 61,29g | Karb: 167,14g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Galette de Maïs, Bonne Maman Caramel à la Fleur de Sel, Confitures et Conserves, Delisse Fromage Blanc 0%, E.Leclerc Pain de Seigle, Canderel Vanilla, Lipton Thé Vert Citron, Bio Village Beurre Demi Sel, Ananas, Oranges. Öğle Yemeği: Elle & Vire Crème Semi Épaisse 18%, Monoprix Gouda au Cumin, Le Gaulois Escalope Extra Fine de Dinde , Grain de Frais Céréales et Lentilles, Melon, Avocat, Asperge. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Galette de Maïs, L'atelier Blini Houmous Bio, Champignons, Melon, Céréal Bio Fines Galettes Épinards Pignons. Aperatifler/Diğer: Carrefour Bio Galette de Maïs, Café, Amandes. devamı için...
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 Yorumlar
Mais !!! J'espère que tu manges un peu plus quand même ☺☺☺☺
08 Nis 20 üye tarafından: wxwxwx33
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Ca dépend des soirs mais souvent je mange léger car mon corps n’élimine pas la nuit. Je mange plus le matin et le midi, avec une petite séance de sport en fin de journée ☺️
08 Nis 20 üye tarafından: mariiie_64
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À d'accord ☺.
Que fais tu comme sport ??
08 Nis 20 üye tarafından: wxwxwx33
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Cardio / training à poids de corps / abdos / gainage (d’habitude en salle avec les machines mais là confinement oblige) et run 😀
08 Nis 20 üye tarafından: mariiie_64
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À oui super !! ☺ et à la maison tu continues quand même ?
Moi je fais que de de la muscu avec des haltères.. Mais bon c'est déjà ça. 😋
08 Nis 20 üye tarafından: wxwxwx33
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Oui justement à la maison, je fais tout à poids de corps : cardio, abdos et gainage. Le coach de la salle nous a fait des vidéos est c’est top, je transpire ! Exactement c’est mieux que rien 😉 tu peux te rajouter des exos sur 1 minutes : burpees, jumping jack, des abdos, ok très de genou, fentes arrière 🤷🏼♀️
08 Nis 20 üye tarafından: mariiie_64
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Oui tu as raison ! Je pense qu'avant ma musculation je ferais ça ! Çela fera du bien 🤘☺
Non pour les fentes... J'ai des toutes petites cuisses 😅😂
08 Nis 20 üye tarafından: wxwxwx33
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Oui un peu de cardio ça fait du bien 😊 enfin pour moi perso. Si tu n’aimes pas les fentes tu fais autres choses : pompes, abdos, course sur place .. y’a des tuto partout sur internet 😉👌🏼💪🏼
09 Nis 20 üye tarafından: mariiie_64
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Je ferais ça en fin d'après-midi sous le beau soleil ☺☺☺
09 Nis 20 üye tarafından: wxwxwx33
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