lenamea Günlüğü, 08 Nis 20

Сегодня 1760 ккал,активности совсем мало,зато включила сериал изоляция,очень в тему🙈

---

1761 kcal

Yağ: 50,65g | Prot: 92,85g | Karb: 241,35g.   Kahvaltı: Невская Сушка Сушки Маковые, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Макфа Гречка, Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Запеканка. Öğle Yemeği: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Кубанская Буренка Сметана 15%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Суп с Перловкой. Akşam Yemeği: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Помидоры Черри, Магнит Голень Куриная, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Аджика, Кубанская Буренка Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кубанская Буренка Сметана 15%, Блины, Банан. devamı için...

1574 kcal

Egzersiz: Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Шаги - 1 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...