09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 102,26g | Karb: 126,08g.
Kahvaltı: Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Morin Creamy Peanut Butter, Telur, Pisang. Öğle Yemeği: WRP Chocolate Chip Cookies, Kecambah, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Pepaya, Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Tahu. Aperatifler/Diğer: Saori Saus Tiram, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kunyit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Chia Seed, Apel. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|