zueckis Günlüğü, 09 Nis 20

War das der eine Fastentag pro Woche oder 16:8?  

Ich hatte es mit 16/8 probiert, das ist nichts für mich. Ich werde wieder auf einen Tag fasten gehen, das liegt mir mehr. 

Ich habe 20 Kilo abgenommen in Verbindung mit 5:2, dann bin ich auf 16:8 umgestiegen und es lief ganz gut, aber seit ein paar Wochen will nichts mehr klappen. Vielleicht schließe ich mich dir an 🤔 

hi Leute,ich habe seit paar Tagen angefangen 16/8 Intervallfasten angefangen... darf man eigentlich essen was man will?? z.b hab ich heute kein Frühstück gegessen aber dafür Nudelauflauf ist das in Ordnung oder sollte ich lieber gesündere Nahrung zu mir nehmen... am Abend würde ich dann noch ne Kleinigkeit essen.. ist das so in Ordnung oder mach ich da komplett falsch ? 

Gesund ist immer gut! Wenn du abnehmen möchtest, solltest du innerhalb deines ETBs bleiben, damit das funktioniert.  

Mit 5/2 hatte ich auch super Erfolge, bin ja dann runter auf quasi 6/1 und wollte aufgrund so vieler total begeisterten Meinungen über 16/8 das probieren. Ich bin an so einem kompletten Fastentag total fertig, gehe zeitig schlafen etc. Am Wochenende kommt das immer nicht so gut an, deshalb erst recht die Umorientierung. Aber nee, wie sagt man so schön: Never change a running system 😅 ich liebe mein Frühstück und bin abends oft erst nach 20 Uhr von den Pferden rein. Den Stress nehm ich mir wieder weg 🙂🙋🏻‍♀️ 

Mehrere Tage Fasten wäre auch nichts für mich. Einen Tag maximal, eher einen halben Tag. 🙈