09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 78,19g | Karb: 94,12g.
Kahvaltı: Йогурт Tolonis, Мёд, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сыр, Домашние Куриные Сосиски, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Сыр Capreggio, Клубника, Ананас, Апельсин. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Похудеть за 30 дней - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|