|
|
1027 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 49,10g | Karb: 144,91g.
Kahvaltı: Kue Putu Ayu, Risoles. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daun Singkong, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Sempol, Tahu Isi, Lemon. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|