10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 88,77g | Karb: 235,59g.
Kahvaltı: Garant Mellanmjölk 1,5%, Dansukker Rörsocker Bit. Öğle Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Red Onions, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Felix Tomatketchup Hot Chili, Chinese Cabbage, Arla Gräddfil, Chicken Meat (Stewing), Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Akşam Yemeği: Sushi with Vegetables and Seafood, Kikkoman Sojasås, Spicy Tuna Rolls. Aperatifler/Diğer: Sondey Cent Wafers Lemon Flavour, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Dansukker Rörsocker Bit, Garant Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|